23 -Bir Sofija Jankovic, onu terk eden erkek arkadaşı için o kadar endişeliydi ki, onları sürekli yakın arkadaşları pahasına gönderdi ve cevapların gelmesine kadar dakikaları saydı.
Bu ruh halini anlatıyor, “Mantıksal düşünemedim. Terk edilmekten korkuyordum”.
Sofija, sıkı ilişkiler kurma arzusu ile reddedilme veya terk edilme endişesi arasında yaşar.
Psikologlar buna durumuna “endişeli bağlılık” şeklinde diyorlar.
Psikolog Jelena Saric, insanların bağlanma yöntemlerinin esas olarak çocukluk döneminde ebeveynleri tarafından modellendiğini, ancak yetişkinlik deneyimlerinin bu konuda rol oynadığını belirtiyor.
Tüm bu faktörler duygusal yakınlığa tepkilerini etkiler.
Psikologlar dört temel form olduğunu söylüyor: güvenli, kaçınma, endişeli ve düzensiz.
Bu kavramlar İkinci Dünya Savaşı’nda İngiliz psikologlar John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirildi.
İki uzman, bu kavramı, çocukların annelerinden kısa vadeli ayrılmalarına tepkilerini gözlemleyerek modelledi.
Reaksiyonlar farklılaşmıştır.
Bazı çocuklar ağlarken, bazıları teselli ve bazıları çok az tepki gösterdi. Bu nedenle, farklı bağlanma biçimlerini ortaya çıkardılar.
Bu teori, Tiktok ve Instagram gibi uygulamalarda deneyimlerini paylaşan insanlar sayesinde bugün popülerlik kazanmıştır.
İnternette insanların bağlanma biçimlerini keşfetmelerine yardımcı olabilecek psikoloji testleri var.
Peki hangisini yakın görüyorsunuz? Aşağıda açıklananlar yardımcı olabilir.
Endişeli bağlılık
Sofija hızlı ve zaman zaman bir tonda, “İnsanlarla konuştuğumda yüz ifadelerine bakıyorum ve benden bir tepki bekliyorlar” diyor.
Diyor ki: “Her zaman böyleydim. Ailem, öğretmenlerim ve sonra ortaklarımla.”
Çocukken saatlerce çalıştığını açıklıyor, ancak kendisinden etkilenmemek için kişisel sorumluluk veya motivasyon hissi ile değil.
Sofija, o zamandan beri çok az şey değiştiğini söylüyor:
“Hafta sonu yorgun olsam ve dinlensem bile, arkadaşlarım beni aradığında onları reddedemem.” Ya artık beni istemiyorlarsa? ” Bence. “
Psikolog Jelena Saric, kişinin onu olumsuz ve diğerlerini endişeli bir bağda görme eğiliminde olduğunu açıklıyor. Bu ruh halleri, ilişkilerde engellerken olan her şeyin üstesinden gelme eğilimindedir.
Sofija bunu teyit ediyor: “Bazen ilgiye ihtiyacım olduğunu düşünüyorum”, itiraf ediyor:
“Ne kadar sevgi ve güven verildiği önemli değil, asla yeterli değil.”
Psikolog Saric, bunun ebeveynlerin çocukluğa olan ilgisine ihtiyaç duyan, ancak bunun asla tamamen tatmin olmadığını düşünen insanlarda yaygın olduğunu vurgular.
Kaçınma
İnsanlar ona duygusal olarak yaklaştığında, ana Tom “kaçma” eğiliminde olduğunu söylüyor:
“Birisi benimle ağladığında nasıl tepki vereceğimi bilmiyorum, kaçmayı tercih ederim.
“Birinin varlığı benim için sürekli yoruyor, bazen bir molaya ihtiyacım var.”
Anne, onun için yer yaratmak için sevgilisinin mesajlarına cevap vermeyi bile bırakabileceğini açıklıyor.
Arkadaşları sorunlarını onunla paylaştığında veya “sürekli ilgi” istediğinde rahatsız olabilir. Bağımsız kimliğini korumak için düşüncelerini ve duygularını paylaşmamayı seçebilir.
Psikolog Saric, kaçınan bağlanmadan kaçınmanın bağlanma korkusu ve aşırı ve sağlıksız özgürlük arzusu ile karakterize edildiğini açıklar.
Saric, kaçınan bağlılığı olan insanların ortaklarında kusur aradıklarını ve arkadaşlarını uzak tutabileceklerini vurgular.
Psikolog devam ediyor:
“Kendilerine güveniyorlar, ama dünyaya veya diğer insanlara güvenmiyorlar.
“İletişimden kaçınırlar ve diğer insanlarla fiziksel mesafeler koyabilirler.
“Bu karakter özellikleri, ihtiyaçları ebeveynleri tarafından karşılanmayan çocuklarda gelişebilir. Bu çocuklar başkalarından çok fazla beklememeyi öğrenirler.”
Düzensiz bağlantı
Marko Petrovic ilişkilerini “bir Seesaravalli” olarak tanımlıyor.
Diyor ki: “Beni isteyen ve imkansız ilişkiler peşinde koşan birinden kaçmak için sürekli gidip geliyorum çünkü yalnızlıktan korkuyorum”.
Marko, ihtiyaçları konusunda kararsız olduğunu söylüyor.
“Yaklaşıyorum ya da bir tarlaya ihtiyacım var mı? Hala bilmiyorum.”
Psikolog Saric, ebeveynleri agresif veya endişeli olan çocuklarda dağınık bağlanma biçiminin gelişebileceğini söylüyor:
“Çocuklar için ebeveynleri yaşadıkları dünyanın bir temsilidir. Korku ve saldırganlık gibi sevgi ve anlayışla dolu olabilir.”
Marko nadiren gerçekten memnun olduğunu söylüyor:
“Bir şey almak için çok çalıştıktan sonra bile, her zaman kusurlar bulabilirim. İster eşim, işte ister hayatta olsun.”
Saric, bu ruh halinin yakınlaşma arzusu ve bir ilişki kurma korkusu ile modellendiğini söylüyor:
“Potansiyel eşlerini hayal edebilirler veya başarmak için zor ilişkiler izleyebilirler. Ama istediklerini elde ettiklerinde kaçmak için mazeretler bulabilirler.”
Güvenli Bağlanma
Güvenli bağlılık stiline sahip insanların ana özelliği, duygusal ihtiyaçlarının bir çocuk tarafından büyük ölçüde tatmin olmasıdır.
Bu insanlar kolayca bağlanır, açık sözlü iletişim kurar ve eleştirilere dirençlidir.
“Ebeveynlerimizle güvende hissetmezsek, bu sonsuza dek devam etmemelidir” diyor. Psikoterapinin veya güvenli bir ilişkinin, insanların ilk kez sağlıklı bir yakınlık yaşamalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
“Birçok insan genellikle bir terapistle ilk sağlıklı ilişkilerini yaşıyor” diyor.
Sofija ona, aşırı paylaşımdan kaçınmayı önerirken, ona yakın olanlara duygularını ona yardım ettiğini söyler.
Sofija şimdi onu neyin rahatsız ettiğini daha iyi tanımlayabilir.
Psikologlar artık bağlanma formlarının iş veya diğer ortamlardaki bağları ve kişisel ilişkileri etkilediğini biliyorlar.
Bununla birlikte, bağlanma problemleri olan kişilerin öğrenme, farkındalık veya terapi ile değişebileceğini iddia ediyorlar.