Kadınlar genellikle 40 yaş civarında perimenopoza girerler ve menopoza geçişe hazırlanırlar. Bu süre zarfında östrojen, progesteron ve androjenler gibi hormon seviyeleri dalgalanmaya başlar. Vücut yılları adım adım yaşayacak ve bu doğal sürece girecek. Bu geçiş süreci 5 ila 10 yıl, bazı kadınlarda ise 13 yıla kadar sürebilmektedir. Kuyu, Bu dönemlerde etkileri azaltacak doğal yöntemler nelerdir? İşte Menopoz semptomlarını azaltan 10 şifalı bitki…
MENOPOZ BELİRTİLERİNİ AZALTACAK 10 ŞİFALI BİTKİ
1. Hint Kuşkonmazı:
Bu bitki geçiş dönemi için idealdir. Sıcak basması, gece terlemesi, vajinal kuruluk, anksiyete ve hafıza kaybı gibi semptomlara faydalı olabilir. Ayrıca libidoyu artırıcı etkisi ile de bilinir. Belirtilerin şiddetine göre günde 1-2 defa 30-60 damla kullanılabilir.
Tentür olarak kullanıldığında günde 3 defa 40-80 damla alınabilir. Çay olarak tüketildiğinde kurutulmuş kökleri günde iki kez kullanılabilir. İshal, şişkinlik gibi sorunlarınız varsa Hint kuşkonmazını kullanmadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Sadece tarçın çayı olarak tüketmek de bir seçenek olabilir.
2. Adaçayı:
Adaçayı hafızayı güçlendirmede ve bazen perimenopozla ilişkili kafa karışıklığını gidermede etkili olabilir. Aşırı terleme ve gece terlemesi gibi durumlarda da faydalı olabilir. Ayrıca menopoz semptomlarına bağlı olarak yaşanan kaygı, ani ateş basması ve yorgunluk gibi durumlarda da kullanılmaktadır.
Adaçayı tentür olarak kullanmayı düşünüyorsanız günde 2-3 defa 30-60 damla tüketebilirsiniz. Bitki çayı olarak tüketmek isterseniz günde 3 defa 1 tatlı kaşığı adaçayı ile hazırlanmış bitki çayını içebilirsiniz.
3. Aslan Kulağı:
Aslan Kulağı geçiş döneminde oluşabilecek sinirlilik ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca perimenopoz sırasında kalp çarpıntısını da sakinleştirebilir. Ancak perimenopoz sırasında ağır kanamanız varsa bu bitkiyi aşırı kullanmaktan kaçınmalısınız. Aslan kulağı menopoz sırasında uykusuzluğa da yardımcı olabilir.
Aslan kulağını çay veya tentür şeklinde tüketebilirsiniz. Tentür olarak kullanacaksanız günde 2-4 defa 50-80 damla alabilirsiniz. Bitki çayı olarak tüketmek isterseniz 1 tatlı kaşığı kurutulmuş aslanağzı kullanarak günde 3 defa 120 ml bitki çayı içebilirsiniz.
4. Rezene:
Rezene genel olarak sindirim sorunlarıyla ilişkilendirilse de hormon desteği için de kullanılan bir bitkidir. İçerdiği doğal maddelerden biri de hormonal etkiye sahiptir. Rezene şişkinlik, adet krampları ve sıcak basması gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Rezene bitki çayı hazırlamak için bir bardak sıcak suya 1-2 çay kaşığı rezene ekleyebilirsiniz. Bu çayı düzenli olarak tüketerek belirtilerin azalmasına yardımcı olabilirsiniz.
5. Çarkıfelek:
Bu bitkinin birçok kullanımı vardır ve menopozal ruh hali değişimlerine yardımcı olabilir. Çarkıfelek panik atakları azaltmaya, sinirliliği hafifletmeye ve stresi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Geceleri zihninizi sakinleştiremiyorsanız çarkıfelek çiçeğini deneyebilirsiniz. Ancak bipolar bozukluk, şizofreni veya manik evre gibi rahatsızlıklarınız varsa çarkıfelek çiçeği kullanmaktan kaçınmalısınız.
Çarkıfelek bitkisini bitki çayı olarak tüketebileceğiniz gibi günde üç defa 60-80 damla tentür olarak da kullanabilirsiniz. Özellikle başka bir tıbbi durumunuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bu bitkiyi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
6. Kafatası Çiçeği:
Kafatası çiçeği bir tür beyin toniği olarak kabul edilir ve dikkat eksikliği bozukluğu, zayıf hafıza ve zihinsel yorgunluk için faydalı olabilir. Ayrıca adet ağrısını, menopozal depresyonu, ruh hali değişimlerini, ateş basmasını ve sinirliliği gidermek için de kullanılır.
Takke çiçeğini bitki çayı veya tentür olarak hazırlayarak tüketebilirsiniz. Çay olarak ise bir bardak sıcak suya 1-2 çay kaşığı kabak çiçeği ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Boya olarak kullanmak istiyorsanız önerilen günlük dozu dikkate alarak kabak çiçeği tentürünü kullanabilirsiniz.
7. Şerbetçiotu:
Bu bitki adet ağrısı için kullanılır ve genellikle çay veya tentür şeklinde tüketilir. Aynı zamanda sakinleştirici etkisi de vardır.
Günde 2-3 defa 30-60 damla tentür hazırlayabilir veya bitki çayı olarak tüketebilirsiniz. Ancak bu bitkiyi sakinleştirici ilaçlarla birlikte kullanmaktan kaçınmalısınız. Ayrıca depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarınız varsa bu bitkiyi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
8. Kaos:
Hayıt bitkisi hormon desteğine katkı sağlayabilir ancak bu bitkiyi kullanırken dikkatli olmak önemlidir. Hayıt meyvesinin aşırı kullanımı progesteron düzeylerinin artmasına ve semptomların artmasına neden olabilir.
Hayıt kullanmayı düşünüyorsanız her sabah bir kapsül veya 15 damla tentür almanız yeterli olacaktır. Özellikle antipsikotik ilaçlar kullanıyorsanız, hayıttan uzak durmanız tavsiye edilir.
9. Kara Yılankökü:
Bu bitki sıcak basması için çok popüler olmasına rağmen depresyon gibi başka birçok faydası da vardır. Ancak karaciğer hastalığı olanların bu bitkiyi kullanmaktan kaçınmaları gerekmektedir. Günde 20-40 damla tentür kullanarak bu bitkiyi deneyebilirsiniz.
10. Japon Sarmaşık Kökü:
Bu bitki adet öncesi sendromu, sivilce, sıcak basması, gece terlemesi ve ruh hali değişimleri gibi menopoz semptomlarına karşı faydalı olabilir. Bu bitkiyi günde 2-3 defa 60 damla tentür kullanarak deneyebilirsiniz.