Uzman diyetisyenden mucize tüyo! Yaz meyveleriyle zayıflayacaksınız – Son Dakika Hayat Haberleri
Diyetisyen Gülşah Akyılmaz, sıcak havalarda terleme yoluyla kaybedilen sıvının telafisi için su tüketiminin arttırılmasının şart olduğunu vurguluyor. “Günde en az 2-2,5 litre su içmeye çalışın. İçme suyunu daha çekici hale getirmek için limon, nane veya meyve dilimleri ekleyebilirsiniz. "Ayrıca su içeriği yüksek gıdaları tüketmek de sıvı alımınızı korumanıza yardımcı olacaktır." dedi.Akyılmaz, yaz aylarında açık havada yapılan aktivitelerin beden sağlığına iyi geldiğini söyledi. “Sabahın erken saatlerinde veya akşamın serin saatlerinde yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme gibi aktivitelerle formda kalabilirsiniz. “Düzenli egzersiz kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur ve aynı zamanda enerjinizi artırır.” dedi.Akyılmaz, tatil dönemlerinde beslenme düzenlerinin bozulabileceğini a...